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2019年医师实践技能考试应树立正确的考试观念

  2018年医师资格考试落下帷幕已经有一段时间啦,不管考的如何,大家都要收拾好自己的心情,迎接新的生活和挑战哦。


  医师考试之后,许多考生还无法从紧张的状态中摆脱出来,突然的“减压”使得他们的心理松弛得难以适从,再加上考后对成绩的预测和焦急的等待,在此期间心态起伏较大,对他们来说这无疑也是一种“煎熬”,弄不好还会影响以后的学习、工作和生活,因此心态的调节尤为重要。由于紧张的备考,对考生的身体和心理都会造成很大压力。考后放松也要注意科学安排,考后调整*应该注意的就是心态调整。


  小编暂且将考生出现的心理变化分为三类,主要表现为:


  无聊心理:对于那些有一定实力、期望值较高的学生,在分数公布之前,由于身心长期紧张后的突然“松绑”,可造成明显的不适应感,主要表现无所事事,兴趣索然或是每天上网聊天、玩游戏、看影碟等。


  自责心理:特别是那些对自己考试不满意或发挥失常的学生而言,这种心理尤为明显,主要表现为考后情绪较低、悔恨交加等,常说“我要是再认真一点就不是这样了”、“这么简单的题我都做不出来”等话。


  挫折心理:其重要性不言而喻,但*终仍有一部分考生考试成绩不够理想,自信心受影响,产生挫折心理。有不良个性者表现出意志消沉、情绪焦躁及自卑心理,容易出现自伤、冲动等行为。


  不过这些都是正常的心理反应,只要持续时间不超过三个月,心理包袱不超过心理承受力,时过境迁后心理的失衡就会慢慢恢复,即能自行调节。在这里,医学教育网小编给考生提几个建议:


  一、应树立正确的考试观念:医考不仅仅考成绩,同时也是心理素质的考验。如果考“砸”了,要“吃一堑,长一智”,用平静心去对待自己的分数成绩。


  二、客观认识:考生应对自己的综合素质及实际能力有一个客观、准确的认识,应正确评估理论知识的掌握程度,即“人贵在有自知之明”。


  三、善于调节生活目标:不要死钻牛角尖,试着挖掘自身潜能,因为它并不是每个人自己可以完全意识到的。


  四、调整饮食和保持良好的作息习惯:过度紧张和过度放松对考生都不利,应该张弛有度。饮食方面尤其要注意不要暴饮暴食,不要喝酒。酸菜这样可以增加食欲,过度油腻容易败胃口。“晚上卡拉OK不要太晚,走出去,不要一个人整天在家里打游戏,看电视,应该参加一些户外活动。